za duzo

Dzień 100 (tydzień 15) 25.07.2013 DT 7dc napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa warzywa: brokuł, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta włoska suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I - omlet macowy z agrestem II - jagnięcina, ciecierzyca, masło III - halibut z ziemniakami na maśle trening [...]

Powiem tak progres wiać gołym okiem... Dziękuje jako oficjalnie i jako kolega forumowy , dobrze prowadzony test bez zastrzeżeń :-) IGM pozytywnie mnie zaskoczyłeś ! Załóż te rurki z porównawczej foty! Meju jak widzisz potraktowałeś jako lekcję tą redukcje, mam nadzieje że wyciągnąłeś dużo z tej lekcji + za filmik w ogóle dobra robota! Pozdrawiam [...]

Weekend :-) micha nie liczona, w miare czysta, ale poniewaz dzis nie chcialo mi sie gotowac to tak dziubałam i dziubałam i chyba za duzo wydziubałam. Sobota, spontaniczny wypad do Krakowa zaowocowal brakiem treningu, oraz rozjechana micha. Poszlam do brata na chwile i skoczylismy na kawke na Krakowski Kazimierz :-) + 3-4 h spaceru po starówce i [...]

Taaa, czytać nie umie, ale by posty ponabijał. Wymieniłem przysiad w swoim poście i doskonale zdaje sobie sprawę, że nogi są bardzo ważne w sportach walki. Za artykuł Knife'a dzięki, chociaż kiedyś go już czytałem. Jakieś ogólne pojęcie o tym, co i jak mam robić na siłowni mam, ale chciałbym też poznać opinie osób, które próbowały połączyć dużo [...]

Ja zawsze łączyłem po 2, tylko nieraz klatkę robiłem osobno. 1 partia w dzień to moim zdaniem w efekcie zbyt dużo dni treningowych daje. Ale tematy lepiej pojedynczo wystawiaj a nie podwójnie ;] Zamordują Cię tu za to.

Za duzo oslonek jak dasz na cyklu oslabi dzialanie orali...

[...] tego nadmiaru. sokpomaranczowy - wiem ze jest super :P w koncu przytylem :P i ja na serio sie nie głodzę. Jem zamiast 2 dań(jak dotąd) 4 mniejsze. I serio sie najadam. antek098 - jak rozumiem tez chodzi o kcal? staram sie ograniczyc kcal i tluszcze bo w dotychczasowej diecie bylo tego za duzo. ograniczylem to i spadlem do 1000kcal dziennie.

troche za szybko mi sie wyslalo, a mialem zamiar napisac, ze na Twoim miejscu zamiast dokladac lepsze kola, wolalbym dolozyc power meter - duzo bardziej sie powinien przydac, szczegolnie przy triathlonie, a do kol sie dotykac jak bedziesz mial porownanie pomiedzy roznymi... Bo roznice w wadze/itp nie tak wielkie, a $$ spore. ;-) Zawsze mozesz [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71b4a2dcfc19438b85acf248eaf387c1.png Siemanko po raz ostatni! Na wstępie dziękuję firmie Iron Horse, koleżance Lady };-) Michałowi, Igorowi, Wojtkowi, Marcinowi, Kamilowi i wam wszystkim! Dzięki! Aha i chciałem wytłumaczyć Michała. Nie ma teraz dostępu do internetu. Wyjechał w trakcie testu do [...]

akurat na tym forum co podales polowa nie umie sie podciagac wiec nie wylatuj z ta technika Ale duża część zaczyna właśnie od ćwiczeń z którymi sobie ledwie radzi. Tak jak jest napisane w FAQ stawy, ścięgna i więzadła wolniej przystosowują się niż mięśnie. Dlatego nawet jeśli twoje mięśnie nie wykonują tak wielkiej pracy przy danym ćwiczeniu to [...]

Niezła postawa, samemu mi się nie chce ułożyć nic to zapłacę trenerowi...ale on się nie zna i dał mi 2 (dwa!) razy za dużo kalorii...nie będę tak jadł bo to za dużo. Zjem 900kcal i będę gość! Ale co tu się dziwić - liczba przeczytanych artykułów:66.

Niezła postawa, samemu mi się nie chce ułożyć nic to zapłacę trenerowi...ale on się nie zna i dał mi 2 (dwa!) razy za dużo kalorii...nie będę tak jadł bo to za dużo. Zjem 900kcal i będę gość!

telefon.portfel.fajki,szczena.klucze.to juz dlamnie za duzo po kieszeniach%-)a gdzie tu jeszcze zamiast małego telefonu cegłe nosić%-)

troche za szybko mi sie wyslalo, a mialem zamiar napisac, ze na Twoim miejscu zamiast dokladac lepsze kola, wolalbym dolozyc power meter - duzo bardziej sie powinien przydac, szczegolnie przy triathlonie, a do kol sie dotykac jak bedziesz mial porownanie pomiedzy roznymi... Bo roznice w wadze/itp nie tak wielkie, a $$ spore. ;-) Zawsze mozesz [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam Panowie! Zaczynam swoją przygodę z dążeniem do wysportowanej sylwetki. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i ważę 67kg. Na początku powiem, że nie zależy mi bardzo na potężnych mięsniach, chce poprostu wyglądać szczupło i "sportowo". Co do diety, powiem Wam, że nie chce jej układać, nie mam za dużo czasu na jej przestrzeganie. Natomiast mogę [...]

Witam. Mam 14 lat, zacząłem ćwiczyć końcem czerwca, czyli mija już miesiąc. Czytałem dużo na forach, ale niestety nie wyczytałem wszystkiego. Pierwsze pytanie to czy kiedy podciągam się na drążku nachwytem to czy ja urosnę? Mam dopiero jak już wspomniałem 14 lat i 172cm wzrostu jak dobrze wiemy, przy podciąganiu się nachwytem pracują prawie tylko [...]

Wg mnie za malo biala i tluszczy a za dużo węgli jak na redu, daj co najmniej 2g biala/kgmc czyli u Cb myślę że 200g byłoby dobrym rozwiązaniem

http://kalistenikapolska.pl/topic/3331-faq-skazany-na-trening/ Patrz odpowiedź piątą. Nie będę kombinował, nie trenuje do jakiś zawodów, tylko dla siebie, ogólnej sprawności i przyjemności. Nigdzie mi się nie spieszy, a powiedzmy te 3 miesiące, zakładając, że na każdy miesiąc poświęcę na jeden krok mnie nie zbawią. Mój kolega trenował skazanym [...]

Idziesz do sklepu robisz zapasy na tydzień i masz zaoszczędzony czas :) Codziennie jesz to samo? Ja ogólnie trochę bym pozmieniał to wszystko bo te musli to aż smieśznie wygladają, tak samo tuńczyk w oleju ale to już twoja szama :) parówki tak samo.. jedzenie możesz np z rana przygotować na cały dzien i się tym nie martwić a zajmie to 20-30minut. [...]